Evlilikte Cinselliğin Önemi ve Sağlıklı Cinsel İlişki Sıklığı

Evlilikte cinsellik, yalnızca fiziksel bir yakınlık değildir. Eşler arasındaki duygusal bağın, yakınlığın, güvenin ve birbirine yönelmenin önemli parçalarından biri olabilir.

Bununla birlikte her çiftin cinsel yaşamı birbirinden farklıdır. Bu nedenle sağlıklı bir evlilik için herkesin uyması gereken tek bir cinsel ilişki sıklığından söz etmek mümkün değildir. Önemli olan, çiftlerin hem fiziksel hem de duygusal ihtiyaçlarının karşılanabildiği bir yakınlık kurabilmesidir.

Cinsellik Evliliğe Ne Katar?

Sağlıklı bir cinsel yaşam, eşlerin birbirlerine yalnızca fiziksel olarak değil, duygusal olarak da yakınlaşmasına katkıda bulunabilir.

Cinsellik;

• Eşler arasındaki yakınlık ve bağlılık hissini güçlendirebilir.
• Birbirine duyulan arzunun ve beğeninin ifade edilmesini sağlayabilir.
• Çiftlerin birbirlerinin ihtiyaçlarını daha iyi tanımasına yardımcı olabilir.
• Birlikte geçirilen özel zamanın artmasına katkıda bulunabilir.
• İlişkide “biz” duygusunu destekleyebilir.

Araştırmalar da cinsel doyum ile ilişki doyumu arasında önemli bir bağlantı olduğunu gösteriyor. Hatta bazı uzunlamasına araştırmalar, cinsel doyumdaki değişimlerin ilerleyen dönemde ilişki doyumundaki değişimleri öngörebildiğini ortaya koyuyor.

Ancak burada önemli bir ayrım var:

Cinsellik iyi bir ilişkinin tek göstergesi değildir.

İletişim, güven, saygı, duygusal yakınlık ve birlikte problem çözebilme becerileri de ilişkinin temel parçalarıdır.

Sağlıklı Bir Evlilikte Cinsellik Ne Kadar Sıklıkta Olmalı?

Çiftlerin en çok merak ettiği sorulardan biri bu:

“Haftada kaç kez cinsel ilişki normaldir?”

Bunun tek bir cevabı yoktur.

Bazı çiftler haftada birkaç kez cinsel yakınlık yaşarken bazıları haftada bir, ayda birkaç kez veya daha seyrek bir cinsel yaşam sürdürebilir. Bunların hiçbiri tek başına ilişkinin sağlıksız olduğunu göstermez.

2016 yılında 30.000'den fazla kişinin verilerinin incelendiği bir araştırmada, ilişkisi olan kişilerde cinsel ilişki sıklığı ile iyi oluş ve ilişki doyumu arasında olumlu bir ilişki bulunmuş, ancak haftada birden daha sık cinsel ilişkinin daha fazla mutluluk sağladığına dair ek bir ilişki görülmemiştir.

Bu sonuç, “sağlıklı ilişki haftada bir kez yaşanır” anlamına gelmez.

Daha doğru ifade şudur:

Çift için yeterli, karşılıklı olarak istenen ve her iki tarafın da kendisini iyi hissettiği sıklık sağlıklı cinsel yaşamın daha önemli göstergesidir.

Cinsel İlişki Sayısından Daha Önemli Olan Ne?

Cinsellik bir “performans” alanına dönüştüğünde çiftler üzerinde gereksiz bir baskı oluşabilir.

Örneğin:

“Uzun zamandır birlikte olmadık.”

“Diğer çiftler bizden daha sık birlikte oluyor.”

“Haftada en az iki kez olmalıyız.”

gibi düşünceler cinsel yakınlığı doğal bir paylaşım olmaktan çıkarıp yerine getirilmesi gereken bir göreve dönüştürebilir.

Oysa sağlıklı cinsellikte iletişim, karşılıklı istek, rıza, güven ve rahatlık çok daha önemlidir. Cinselliğin partneri memnun etmek için zorunlu bir görev gibi görülmesi yerine, yakınlık kurma ve birbirinin ihtiyaçlarına duyarlı olma amacı taşıması ilişki doyumuyla daha olumlu şekilde ilişkilendiriliyor.

Cinsel Yaşam Neden Zamanla Değişebilir?

Evliliğin ilk yıllarındaki cinsel yaşam ile yıllar sonraki cinsel yaşamın aynı olması beklenmez.

Çocuk sahibi olmak, yoğun iş temposu, stres, sağlık sorunları, uyku düzensizliği, yaşlanma, kullanılan ilaçlar, ilişkide yaşanan çatışmalar veya duygusal uzaklaşma cinsel isteği etkileyebilir.

Bu nedenle cinsel sıklığın zaman içinde azalması tek başına bir problem değildir.

Asıl üzerinde durulması gereken soru şudur:

“Bu değişim çift için bir sorun oluşturuyor mu?”

Eğer eşlerden biri yaşanan cinsel yaşamdan memnun değilse, ihtiyaçlarını ifade etmekte zorlanıyorsa veya cinsellik nedeniyle ilişkide sürekli tartışmalar yaşanıyorsa konu üzerine konuşmak önemlidir.

Cinsellik Hakkında Konuşmak Neden Bu Kadar Önemli?

Çiftler bazen cinsel yaşamlarıyla ilgili konuşmaktan utanabilir veya partnerinin ne istediğini kendiliğinden anlamasını bekleyebilir.

Oysa sağlıklı bir cinsel yaşam için açık ve yargılamayan iletişim oldukça önemlidir.

“Sen zaten istemiyorsun.”

“Beni artık beğenmiyorsun.”

gibi suçlayıcı ifadeler yerine:

“Son zamanlarda aramızdaki yakınlığın azaldığını hissediyorum ve bunun hakkında konuşmak istiyorum.”

demek daha yapıcı bir başlangıç olabilir.

---

Ne Zaman Destek Almak Faydalı Olabilir?

Cinsellikle ilgili sorunlar uzun süre devam ediyor, eşler arasında kırgınlık yaratıyor veya iletişim giderek bozuluyorsa çift terapisi ve gerektiğinde cinsel terapi konusunda uzman bir profesyonelden destek almak değerlendirilebilir.

Buradaki amaç yalnızca cinsel ilişki sıklığını artırmak değildir.

Amaç, çiftin birbirini daha iyi anlaması, ihtiyaçlarını ifade edebilmesi, yakınlığını yeniden kurabilmesi ve her iki tarafın da kendisini güvende ve değerli hissettiği bir ilişki oluşturabilmesidir.

Sonuç

Evlilikte sağlıklı cinsellik için sihirli bir sayı yoktur.

Haftada bir, iki kez veya daha seyrek olması tek başına ilişkinin sağlıklı ya da sağlıksız olduğunu göstermez.

Asıl önemli olan cinselliğin çift için karşılıklı istek, güven, iletişim, yakınlık ve doyum içermesidir.

Çünkü uzun süreli ilişkilerde mesele yalnızca ne kadar sık birlikte olduğunuz değil, birbirinize ne kadar yakın hissettiğinizdir.